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고지혈증은 혈중의 지질 수치가 높아지는 질환으로, 이로 인해 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증을 관리하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 아래에서는 고지혈증 환자가 주의해야 할 음식을 분류별로 설명하겠습니다. 1. 포화지방이 높은 음식 붉은 고기: 소고기, 돼지고기의 지방이 많으므로 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 육지: 버터, 마요네즈, 치즈와 같은 고지방 조미료나 소스는 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 2. 고콜레스테롤 음식 새우, 게, 가자미 등의 해산물: 고콜레스테롤이 높은 식품입니다. 섭취량을 제한해야 합니다. 내장류: 간, 심장, 콩, 뇌 등은 고콜레스테롤 함량이 높으므로 섭취를 자제해야 합니다. 3. 고당류 음식 당이..
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아르기닌은 식품 및 영양 보충제로 널리 사용되는 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 여러 가지 생리학적 기능을 가지고 있으며, 특히 혈관 확장과 혈액 순환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 아르기닌은 다음과 같은 주요 효능을 가집니다 아르기닌의 효능 혈관 확장: 아르기닌은 혈관 내부의 산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 이는 혈액 순환이 개선되고 혈압이 감소함으로써 심장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 성능을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 확장을 통해 근육 조직에 산소와 영양분을 공급함으로써 근육 피로를 줄일 수 있습니다. 면역 체계 강화: 아르기닌은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 면역 ..
간강보조영양제추천 건강뉴스얌
면연력을 향상시키기 위한 방법은 다양하지만, 주로 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아울러 면연력을 향상시키는 영양제도 다양하게 시장에 나와 있습니다. 오늘은 면연력에 관심이 많으신 분들을 위해서 다양한 정보를 나눠보도록 하겠습니다. 면연력을 높이는 방법 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 매일 같은 시간에 일어나고 자는 습관을 만듭니다. 잠들기 전 1시간 전에는 휴식을 취하고, 활동을 자제합니다. 2. 건강한 식습관 유지 영양 균형 잡힌 식사를 유지합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취합니다. 3. 신체 활동 꾸준한 운동은 면연력을 높이는데 도움이 됩니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 실시합니다. 4. 스트레스 관리 스트레스를 관리하고 마음의 평화를 유지합니다...
화상은 피부 손상 정도에 따라 1도, 2도, 3도 화상으로 구분되며, 각각의 화상에 따라 적절한 치료 방법이 필요합니다. 화상에 대해 잘못 알고 있는 민간요법들은 다음과 같습니다. 1.화상 부위에 소주를 바르는 것: 소주에 포함된 알코올 성분이 피부를 자극하고, 상처에 염증을 일으킬 수 있으며, 소주에 포함된 화학성분이 상처를 악화 시킬 수 있습니다. 2.화상 부위에 된장을 바르는 것: 된장에 포함된 염분이 상처에 자극을 줄 수 있으며, 세균 감염의 위험을 높일 수 있습니다. 3.화상 부위에 오이를 붙이는 것: 오이에 포함된 수분이 피부를 촉촉하게 유지해줄 수 있지만, 오이에 포함된 성분이 상처를 치료하는 효과는 없습니다. 4.화상 부위에 감자를 붙이는 것: 감자에 포함된 전분이 피부를 보호하고, 상처를..
무좀은 심한 가려움증과 붉은 발진으로 특징지어지는 피부질환으로, 사람들 사이에서 여러 가지 오해와 잘못된 상식이 존재합니다. 이러한 오해들은 사람들에게 피부질환에 대한 잘못된 정보를 전달할 수 있으며, 적절한 치료와 관리를 받지 못하게 할 수 있습니다. 따라서, 다음은 무좀과 관련된 일반적인 잘못된 상식을 알려드리겠습니다. 1. 무좀은 전염성이 없다. 이는 잘못된 상식입니다. 무좀은 곰팡이균에 의해 유발되며, 감염된 피부와의 직접적인 접촉으로 전파될 수 있습니다. 특히, 스킨 투 스킨 접촉이 가장 흔한 전파 경로입니다. 따라서 무좀 환자와의 직접적인 접촉을 피하는 것이 중요합니다. 2. 무좀은 치유가 불가능하다. 실제로, 무좀은 치료 가능한 피부질환입니다. 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 발병..
