건강에좋은음식들 건강뉴스얌
우리몸에 있는 장기중 그 어떤 장기도 불필요한 장기는 없습니다. 각기 다양한 역할을 하며 우리가 일상 생활을 하는데 필요한 에너지들을 만드는 아주 중요한 역할들을 하고 있습니다. 특히 간은 더 많은 역할을 담당하고 있으며, 한번 망가지면 다시 회복하는데 아주 오랜 시간이 걸립니다. 쉽게 피로가 쌓이는것 역시 간 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 그렇다보니 간암 환자의 경우에는 올바른 식습관과 함께 생활 관리를 통해 일반인보다 더욱더 엄격하게 관리를 해야 합니다. 그래서 오늘은 간암 환자에게 좋은 음식과 함께 건강 관리법 5가지를 알아보도록 하겠습니다.간암 환자에게 좋은 음식 5가지 1.양배추와 브로콜리 같은 십자화과 채소 양배추, 브로콜리, 케일은 간 해독을 돕는 글루코시놀레이트 성분을 포함하고 있습니다...
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위암 환자의 경우에는 식이요법이 매우 중요합니다. 특히 수술을 앞두고 있거나 수술을 하신 환자들의 경우에는 건강한 상태의 위장보다 짧아진 경우가 많기 때문에 기존에 식사량을 유지하게 될 경우 소화를 못 시키거나 위에 더 부담을 주게 되는 경우들이 많습니다. 이에 위암 환자에게는 특별한 식사법이나 관리법 그리고 음식을 추천해야 합니다. 그래서 오늘은 위암 환자에게 좋은 음식 5가지와 함께 건강 관리법 5가지를 알아보도록 하겠습니다.위암 환자에게 좋은 5가지 음식 1. 신선한 채소와 과일 특히 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근 같은 십자화과 채소는 항암 효과가 있는 설포라판(sulforaphane)을 포함하고 있어 위암 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일(감귤류, 딸기 등)도 면역력 ..
[목차여기]서론 : 인사말당뇨환자들은 과일을 먹으면 안 된다는 이야기가 있습니다. 과일에는 생각보다 많은 과당과 함께 식이섬유가 혈당 상승을 일으키는 요인으로 지목되면서죠. 물론 이는 틀린 말이 아닙니다. 과일에는 우리가 생각하는 것보다 아주 높은 당분들이 포함이 되어 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 모든 과일들을 섭취하지 말아야 하는 것도 아닙니다. 오히려 당뇨병 환자분들이 섭취를 하면 이득을 볼 수 있는 과일들도 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨병 환자들이 먹어도 좋은 과일들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.당뇨병 환자들에게 오히려 좋은 과일 5가지1. 사과: 사과는 혈당지수(GI)가 낮은 과일 중 하나입니다. 혈당지수는 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표로, 혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히..
[목차여기]안녕하세요. 건강에 조금이라도 관심이 있으신분들이라면 돼지감자에 대해서 들어보셨을겁니다. 일명 우리가 뚱딴지라고 부르는 단어가 바로 돼지감자를 지칭하는 단어죠. 아마도 뚱딴지가 돼지감자였다는 사실을 처음들어보시는 분들도 있을겁니다.그래서 오늘은 돼지감자를 효과적으로 먹을 수 있는 방법중 하나라고 알려져 있는 차로 마실때 좋은점 중에서도 핵심이 되는 5가지를 정리해보도록 하겠습니다.돼지감자란?돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 뚱딴지라고도 불립니다. 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 모양: 감자와 비슷하지만, 크기가 크고 표면이 울퉁불퉁하며 노란색이나 보라색을 띱니다.영양성분: 이눌린, 식이섬유, 비타민 C, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 재배 지역: 주로 한국의 남쪽 지역에..
[목차여기] 팽이버섯은 저렴하면서도 다양한 요리에 재료로 활용하기 좋다보니 많은 분들이 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 팽이버섯은 절대로 날로 드시면 안되며, 충분한 조리 과정이 필요합니다. 또한 상극인 음식들도 존재를 하기때문에 오늘은 팽이버섯과 상극인 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 꿀: 꿀과 팽이버섯을 함께 섭취하면 팽이버섯의 칼륨 성분과 꿀의 철분이 결합하여 체내 흡수를 방해합니다. 꿀은 철분 함량이 높은 식품 중 하나인데, 팽이버섯과 함께 섭취하면 철분의 흡수율이 감소할 수 있습니다.꿀 100그램에는 약 3미리그램의 철분이 함유되어 있고, 팽이버섯 100그램에는 약 2미리그램의 철분이 함유되어 있습니다. 두 식품을 함께 섭취할 경우, 철분의 흡수율이 약 10% 정도 감소할 수 있습니다. ..
