저혈압에 좋은 영양제, FDA 승인 받은 영양제 3가지

 

저혈압(Hypotension)은 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 말하며, 어지러움, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 저혈압이 가장 무서운 이유는 고혈합처럼 증상 없이 나타날 수 있다는 점입니다.

 

저혈압을 관리하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 영양소 보충이 중요합니다. 특히, FDA(미국 식품의약국)에서 승인한 영양제는 안전성과 효과가 검증되어 안심하고 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저혈압 개선에 도움을 줄 수 있는 FDA 승인 받은 영양제 3가지를 소개해 드리겠습니다.

FDA 승인받은 저혈압 영양제 3가지

 

 

1) 코엔자임 Q10(CoQ10)

코엔자임 Q10이 저혈압에 좋은 이유 코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포 에너지 생성을 돕고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 항산화 성분입니다. 연구에 따르면 CoQ10은 심혈관 건강을 개선하여 저혈압 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

FDA 승인 및 효능

• 심혈관 질환 예방 및 개선을 위한 보충제로 FDA 승인을 받음
• 혈액순환 개선 및 혈압 조절 효과
• 세포 에너지 생성 촉진으로 피로 완화

추천 복용 방법

• 하루 100~200mg 정도를 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.
• 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

2) 비타민 B12

 

 

비타민 B12가 저혈압에 미치는 영향 비타민 B12는 적혈구 생성을 돕고 신경 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈과 저혈압을 유발할 수 있으므로, 적절한 섭취가 중요합니다.

FDA 승인 및 효능

• FDA에서 비타민 보충제로 승인 빈혈 예방 및 개선 신경 기능 보호 및 혈압 안정화

추천 복용 방법

• 성인의 경우 하루 2.4mcg 섭취 권장 음식으로 섭취하기 어려운 경우, 보충제를 활용하는 것이 효과적

3) 철분(Fe)

철분이 저혈압 개선에 도움을 주는 이유는 철분은 혈액 내 헤모글로빈 생성을 도와 산소 공급을 원활하게 합니다. 철분이 부족하면 빈혈로 인해 저혈압이 발생할 수 있으므로, 충분한 철분 섭취가 필요합니다.

FDA 승인 및 효능

• 철 결핍성 빈혈 치료제로 FDA 승인 혈액 생성 촉진 및 산소 공급 개선 피로 및 어지러움 증상 완화

추천 복용 방법

• 성인 남성: 하루 8mg, 성인 여성: 하루 18mg 섭취 권장 공복에 섭취하면 흡수율이 높아지지만, 속이 불편할 경우 식사와 함께 복용 가능

저혈압 개선을 위한 추가 생활 습관

 

 

고혈압보다 더 무서운게 바로 저혈압 입니다. 고혈압은 겉으로 보이는 증상이 있지만 저혈압의 경우에는 눈으로 보이는 증상이 없는 경우가 더 많기때문입니다. 이에 평소에 저혈압 쇼크등을 방지하기 위해서 아래 4가지 습관을 기억하는게 좋습니다.

• 수분 섭취 증가: 하루 1.5~2L의 물을 마시면 혈압 유지에 도움을 줍니다.
• 소금 섭취 조절: 적정량의 나트륨 섭취는 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 효과적입니다.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이 혈액순환을 돕고 혈압을 안정화합니다.
• 소량의 카페인 섭취: 카페인은 일시적으로 혈압을 올려 저혈압 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

결론

저혈압을 개선하기 위해서는 올바른 생활 습관과 함께 적절한 영양소 보충이 중요합니다. 특히, FDA에서 승인된 코엔자임 Q10, 비타민 B12, 철분은 저혈압 증상을 완화하고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

개인의 건강 상태에 맞게 적절한 영양제를 선택하고, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 저혈압으로 고민하고 있다면 오늘부터 건강한 습관과 함께 FDA 승인 영양제를 활용해 보는것도 하나의 좋은 방법입니다.