아르기닌은 식품 및 영양 보충제로 널리 사용되는 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 여러 가지 생리학적 기능을 가지고 있으며, 특히 혈관 확장과 혈액 순환에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 아르기닌은 다음과 같은 주요 효능을 가집니다
아르기닌의 효능
- 혈관 확장: 아르기닌은 혈관 내부의 산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 이는 혈액 순환이 개선되고 혈압이 감소함으로써 심장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 성능을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 확장을 통해 근육 조직에 산소와 영양분을 공급함으로써 근육 피로를 줄일 수 있습니다.
- 면역 체계 강화: 아르기닌은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 면역 세포의 활동을 촉진하여 감염 및 염증을 예방하고 신체의 방어 기능을 강화할 수 있습니다.
- 성기능 향상: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 성기의 혈류를 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 성적 기능을 향상시키고 성적인 만족도를 높일 수 있습니다.
아르기닌의 부작용:
아르기닌은 일반적으로 안전한 영양 보충제로 간주되지만, 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다. 아르기닌의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다
- 위장 문제: 아르기닌을 과도하게 섭취하면 소화불량, 구토, 설사 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다.
- 혈액 응고 감소: 아르기닌은 혈액 응고를 감소시키는 효과가 있을 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 환자들은 의사와 상의해야 합니다.
- 알레르기 반응: 아르기닌에 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 알레르기체질인 경우 조심해야 합니다.
FDA 승인 받은 아르기닌 영양제 5가지
1. NOW L-Arginine 500 mg
- 특징: 고품질의 L-아르기닌을 함유하고 있습니다.
- 성분: L-아르기닌
- 섭취 방법: 하루 1~3회, 500mg를 물과 함께 섭취합니다.
- 부작용: 가스, 복통 등의 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
2. BulkSupplements L-Arginine Powder
- 특징: 순수한 L-아르기닌 분말 형태로 제공됩니다.
- 성분: L-아르기닌
- 섭취 방법: 하루 1회, 1000mg를 물과 함께 섭취합니다.
- 부작용: 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
3. Doctor's Best L-Arginine Powder
- 특징: 비건 및 글루텐 프리 제품으로 고품질의 L-아르기닌을 제공합니다.
- 성분: L-아르기닌
- 섭취 방법: 하루 1회, 2000~3000mg를 물과 함께 섭취합니다.
- 부작용: 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
4. Jarrow Formulas L-Arginine Capsules
- 특징: 캡슐 형태로 편리한 섭취가 가능합니다.
- 성분: L-아르기닌
- 섭취 방법: 하루 1~3회, 1000mg를 물과 함께 섭취합니다.
- 부작용: 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
5. Pure Encapsulations L-Arginine Capsules
- 특징: 고품질의 L-아르기닌을 함유한 캡슐 형태의 제품입니다.
- 성분: L-아르기닌
- 섭취 방법: 하루 12회, 5001000mg를 물과 함께 섭취합니다.
- 부작용: 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
이러한 아르기닌 영양제를 섭취하기 전에는 의료 전문가와 상담하여 적절한 용량과 섭취 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 또한 부작용이나 이상 증상이 나타날 경우 즉시 의료 전문가와 상의하여야 합니다.